PINNWAND

HOME NEUES FITNESS-VIDEO FITNESS-FOTO FITNESS-TIPPS JOB EVENTS & TERMINE ERNÄHRUNG / FOOD EQUIPMENT TRAINING GESUNDHEIT FASHION FITNESS-MUSIK PODCASTS BÜCHER KLEINANZEIGEN SONSTIGES

Autor Suchen AnnabellbodyLIFE Medien GmbHbody Life Medien GmbHMotus Training &TherapieRalphPontemed AGSporttreff BeachArenaTeam RehasportJuliana AframCarolin AltBooti FitSascha BadeOsteoversumBennet BarreraCarmen BarreraActtiv Leisure Projects S.L.Michael Bathfitnessschool.tvAndreas M. BechlerHashtag FitnessindustrieTristan BechmannPetra BéresDANIELLE BERGERBody Props PilatesAnne-Kathrin BertholdNadine BloßUwe BoedenAndreas BöhmeChristian Bösingmedo.check®Amalia BoutridDavy BrascoSusanne BrauerFabio BühlerFITMINEX GmbHTim BurwitzMarc CalesPamela ChanceHeiko CzichoschewskiMore to Move onLeyla- Dee-LailaWiktor DiamantGuillermo DiazMarc DickKristina DietrichDie Pilatisten. Dein Pilatesexperte am Roßplatz.Jannik DischFarhad DjabbariYoga & MoreJohnny EbertChristiane EbertRobinson Club GmbHHeiko EichStefan EitelMarcus ErlacherHealth City PremiumBernard FaracACTIVITY FITNESSBernard FaracACTIVITY FITNESSLars FockePatrick FrinkNicole GellezatPyramide Fitness WorldDoreen GepertMYGYM activeAndrea GöhreRoland GroppSL Club LatinaDirk GrzybowskiStefan HackAndy HaenschPatricia HebestreitStephanie HeckOlaf HenningFrank HergartenSaskia HerrmannsdörferAlina HillSabine HochgreveGesundheitszentrum PrimaVitaWolfgang HoffmannThomas HoffmannAndy HolzAchim HübnerGregor HussSelf Defense GermanyEva Jaetschtime to moveMonika JägerMC shape KöngenOlaf JordanVilma KampSV Sport und Spaß e.V.Kerstin KenzlerIvonne KießlingZentrum für Rehasport Leipzig/Markkleeberg e.V.Fabian KleinSebastian Klöckner-AframOliver KluteTimm KnodelAnnika KühnelSabine KunzKlaus-D. LehmannSabine LemkeSabine LengfeldSandra Leser LabesingerKarin LeutnerTuS Holstein Quickborn von 1914 e.V.Michaela LippokFITCOM Akademie BerlinAileen LuDaniel LüttichLeStudioAlexander MackJohn MaskeOsteopathie HamburgSandro MehringMonique MeyerArno MeyerFitness-Studio PeschMarkus MinkSamuel ModrowIris MondorfCarsten MuetzeElke MüllerSebastian MüllerIna MünsbergKrisztián NagyRonny NätherFitnessFirst CottbusAngela NeukomMassan fitraumBuket Akkus NIKE AthletinStefanie NiwekAlexander NoackCarina ObermeierDirk OefeleFlorian OttoCindy OverPilatesZeitDaniela-Yvonne Panzenböckpersonal perfection Personal Trainerpersonal perfectionAlexander F. PetersIlka Nina PfeifferAnette Pilarz, M.A.David Shiva PlaschkeMartin PrenzelJacky PrincipalHardcore Jeet Kune Do Club Berlin -The Right Choice to the Original Fighting Methods of Jeet Kune DoJacky Principal Training Workout Seminars BundesweitWalter PuhlIngo RaschNaomi Fitness DesignKevin RichterMarco RingpfeilChristian RollerRückencampDagmar RoyetSportive-WomanMichael RüppelGeorg SaladinNikolina SalvaggioSalih SaraPeter SchäferThomas SchmidPhilipp SchmidtJürgen SchmittFrank SchneiderAnne-Katrin SchöllLife im HerrenkrugMonique Schrader-HenningManuel SchröderSebastian SchuldtAnnemarie SchulzKathleen SchwieseJennifer Schwohlalltoura, allsun, familiy & friends HotelsElke SeitzMcFit Kassel -Nord HollandSilke SiebenThorsten StedtfeldJohn StiefelKarin StöckelIST- StudieninstitutIST-StudieninstitutReinhard SwobodaTobias TattermuschKathrin ThielSebastian Thiesenmatthias toppFitness-Center M&MMichael TriebigBi PHiT Personal Training StudioPatrick UngerFlowcon UnternehmensberatungFlowcon Unternehmensberatung GmbHBettina van FürdenRobert VoigtONYXpowerKristin VoithSebastian WächterRené WagnerSven WasserstraßDamenwahl - Das Figurstudio für FrauenManuel WasserzierJana Wetterau KliebischBuggyfitHeike WeyerRalf WieringBodybalance BraunschweigNiklas WilleIzzet Yüksel

Sabine Kunz

23.08.2022 @ 16:05 Uhr

Zucchini-Gemüsepfanne - afrikanisch gewürzt

Zucchini Gemüse Pfanne

1-2 Zucchinis
2 Paprika
4 Karotten
1 rote Zwiebel
1 mittlere Aubergine
3 Handvoll Babyspinat
1 rote Chili
100 g Champignons
50 g Feta Käse (kann auch weggelassen werden)
4-5 getrocknete Tomaten

Gewürze:
Salz, Pfeffer, Ras El-Hanout, Curry (mild oder scharf), Schwarzkümmel
(Die Menge der Gewürze je nach Geschmack verwenden!)
Öl zum Braten

Zubereitung:
Das Gemüse klein schneiden, Zucchini im Spirelli zu „Nudeln“ drehen
Karotten in der Pfanne anbraten, nach ca 2-3 Min Paprika, Karotten, Aubergine dazugeben.
Nach 1-2 Minuten Zwiebel und Chili klein geschnitten dazugeben
Nach ca 1 Minute die Champignons und getrocknete Tomaten dazugeben
Nach ca 1 Minute die Zucchini Nudeln dazugeben, alles gut untermengen und etwas ziehen lassen

Die Gemüsepfanne mit den Gewürzen abschmecken und zum Schluss den Baby Spinat unterheben.
Wer Feta Käse nutzen möchte: entweder am Ende direkt in der Pfanne untermengen oder beim Anrichten auf dem Teller einfach drüber streuen.

Guten Appetit!
Mehr von SabineSabines ProfilSabine Als Kontakt

SENDEN