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Sabine Kunz

04.11.2022 @ 10:25 Uhr

Die Kraft und Energie für Deinen Alltag liegt in der Körpermitte.

Was ist das eigentlich?

Eine Aufrichtung der Wirbelsäule und die Muskeln um die einzelnen Wirbelgelenke nennen wir Tiefenmuskulatur. Sie stützt und dreht die Wirbelsäule. Die darüber liegenden Schichten der Rückenmuskeln, sowie gerade und schräge Bauchmuskeln, aber auch die Hüfte und der Schultergürtel gehören als Ganzes zu diesem "Core".

Diese innere Aufrichtung sorgt dafür, dass alles in Deinem Körper fließen kann, Bewegungen gut und ökonomisch ausgeführt werden können. Dann sind auch die Gelenke darüber und darunter (z.B. Knie/Fuß) stabil und sorgen für eine „gute Haltung“.

Ich habe hier schöne Übungen für Dich, die Dich aufrichten, Gelenke schmieren und diese Kraft stärken, um Dich besser im Alltag begleiten zu können:

Einfach anmelden und reinklicken. Viel Spaß beim Ausprobieren :-)
https://perform-digital.de/portal/sabine-kunz/
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