RegistrierenDE

PINNWAND

Beitrag schreiben

Sabine Kunz

08.01.2024 @ 08:45 Uhr

Morgenroutine: Kalte Dusche: ca. 1 Minute eiskalt

Wer es nicht gewöhnt ist fängt klein an, arbeitet sich über die Füße und Beine langsam nach oben zum Rumpf und zu den Armen.

• Kaltes Duschen trainiert die Blutgefäße und die Schleimhäute im Nasen-Rachenraum. --> Training für das Immunsystem.

• Es kann die Stimmung verbessern und schüttet viele Hormone aus: Freisetzung des Glückshormons Dopamin.

• Kaltes Wasser erfrischt und belebt den Geist. Der Kopf wird klarer.

• Kaltes Duschen kann Entzündungen entgegenwirken und durch die Verengung der Blutgefäße Entzündungsfaktoren hemmen.

• Durchblutung wird gefördert und trainiert, besonders gut bei Krampfadern.

• Durch die Kälte kann sich lt. Studien der Körper ggf. sogar schneller von einem Muskelkater zu erholen.
www.bestfitwell.de
Mehr von SabineSabines ProfilSabine Als Kontakt


SENDEN

Trainer gesucht?

Du suchst Trainer / Mitarbeiter für Dein Studio, Verein bzw. Deine Einrichtung? Veröffentliche kostenlos Deine Stellenangebote in unserer Jobbörse:
JETZT EINTRAGEN

Job gesucht?

Du suchst einen Job im Fitnessbereich bzw. hast noch Kapazitäten? Veröffentliche kostenlos Dein Stellengesuch in unserer Jobbörse:
JETZT EINTRAGEN

Neuigkeiten veröffentlichen

Was sollten alle gerade wissen? Schreibe einen Beitrag darüber, was es Neues zu berichten gibt – ob Termine, neue Angebote, Sonderaktionen oder über Trainingserfolge.
Beitrag schreiben

Produkte vorstellen

Platziere Deine Angebote auf unserer Produktwelt-Seite sowie auf Deinem Profil und wirb zielgeriechtet mit Premium Business
MEHR ERFAHREN
Urlaub Animateur Job Robinson Clubs

×

Anzeigen ausblenden