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Sabine Kunz
15.02.2024 @ 10:36 Uhr
Abendroutine: Atmung
Atmung:Wenn wir tagsรผber kรถrperlich und mental aktiv waren, darf abends Ruhe einkehren. So wechseln wir in den Ruhemodus.
Physiologisch benannt wechseln wir von sympathischer Dominanz in parasympathische Dominanz. รber bewusste Atemรผbungen kannst Du den Nerv Parasympathikus aktivieren, welcher direkt mit dem Herzen verbunden ist und uns entspannen lรคsst.
Diverse Atemtechniken hast Du bereits in meiner Morgenroutine kennengelernt.
www.bestfitwell.de
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