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Sabine Kunz

17.02.2024 @ 11:52 Uhr

Abendroutine: Schlafenszeit und Routine:

Schlafenszeit und Routine:

Die Grundidee einer festen Routine sind fixe Bettgehzeiten.

Der Körper weiß was kommt.
Wenn Du mit Deinem Abendritual beginnst, wird sich Deine Hormonausschüttung anpassen, so dass auch Melatonin adäquat produziert werden kann.

www.bestfitwell.de
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