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Alexander F. Peters
17.09.2012 @ 11:38 Uhr
WIRKUNG VON H.I.T. ( HOCHINTENSIVTRAINING ) BEI FREIZEITSPORTLERN
Untersucht werden sollte die Wirkung von verschiedenen Trainingsprogrammen bei berufstรคtigen Freizeitsportlern.In der vorliegenden Untersuchung wurden 48 Personen rekrutiert und entweder einem HIT-training ( 5 x wรถchentlich fรผr je 30 Min. ), oder einem Langzeitausdauertraining ( 3 x wรถchentlich 60-90 Min. ) zugefรผhrt. Untersucht wurden Effekte mit Relevanz fรผr Freizeitsportler.
Fazit : HIT fรผhrt zu einem grรถรeren Effekt bezรผglich der Sauerstoffaufnahme, dem Abbau von Bauchfettgewebe und einem hochsignifikantem Absenken der Herzfrequenz.
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