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Samuel Modrow

20.01.2022 @ 16:47 Uhr

Fünf Tipps für ihre Zellgesundheit

Ausreichend Wasser:
•Jede Körperzelle besteht zu etwa 85% aus Wasser. Bereits ein geringer Verlust führt zur Abnahme der Zellatmung, woraufhin die Zelle keine Krankheitserreger oder Schadstoffe mehr abwehren kann.

Abwechslungsreiche Ernährung:
•Antioxidantien fangen freie Radikale. Neben Spurenelemente braucht der Körper auch Antioxidantien. Eine bunte Ernährung (Obst & Gemüse) beeinflusst die Zellgesundheit sehr zum Positiven.

Ruhe und Entspannung:
•Stress belastet jede einzelne Zelle. Stresshormone haben schädigende Auswirkungen auf die Zellgesundheit. Achten Sie jeden Tag darauf, genügend Ruhe und auch Entspannung zu finden.

Aktiv sein:
•Schon ein wenig Bewegung hilft dem Organismus, gesund, stark und fit zu bleiben. Aktivitäten verlangsamen den Zellverfall.

Ausreichend Schlaf:
•Der Großteil der Zellenerneuerung findet nachts, wenn wir schlafen, statt. Wenig Schlaf fördert also den Alterungsprozess. Erwachsene brauchen mind. 6-8 Std. Schlaf pro Nacht.

Fabian, Team Rehasport gefällt das.

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Gedanken zu diesem Artikel:

Fabian

Danke! Interessante, kompakte Zusammenfassung! :-)

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