PINNWAND

10.01.2024 @ 07:33 Uhr

Start in den Tag

Was hast Du für Morgenroutinen gefunden, die Du nachhaltig umsetzen kannst und möchtest? Die ersten Schr...

09.01.2024 @ 09:19 Uhr

Morgenroutine: Grimassen schneiden

Wir haben 650 Muskeln, davon allein 50 im Gesicht. Beim Lächeln sind 17 Muskeln beteiligt. Unser Kaumuskel l...

08.01.2024 @ 08:45 Uhr

Morgenroutine: Kalte Dusche: ca. 1 Minute eiskalt

Wer es nicht gewöhnt ist fängt klein an, arbeitet sich über die Füße und Beine langsam nach oben zum Rump...

07.01.2024 @ 08:39 Uhr

Morgenroutine: Wohlfühlprogramm für Deinen R�...

Lege Dich auf den Rücken, stelle die Beine hüftbreit auf. Hebe und senke das Becken langsam mit dem Einatm...

06.01.2024 @ 11:51 Uhr

Morgenroutine: Den Atem fließen lassen

Es wird tief und intensiv in den Bauch geatmet. Somit kann der Körper mehr Sauerstoff aufnehmen, transportier...

05.01.2024 @ 10:02 Uhr

Morgenroutine: 2 EL Haferkleie

Morgenroutine: 2 EL Haferkleie Nach Deinen 2 Gläsern warmen Wasser ist mit etwas zeitlichem Abstand Hafer...

04.01.2024 @ 09:00 Uhr

Bodyscan

Nimm Dir 3-5 Minuten Zeit, Deinen Körper morgens wahrzunehmen. Wie fühlt sich Dein Körper an? Scanne ih...

03.01.2024 @ 07:44 Uhr

Frisch in den Morgen

Atme die Natur ein und nimm direkt nach dem Aufstehen diese Morgenfrische wahr. Egal ob Du anfangs nur vor d...

02.01.2024 @ 08:26 Uhr

Dein Start ins neue Jahr – jeden Morgen 5 Minute...

Dein Start ins neue Jahr – jeden Morgen 5 Minuten für Dich und Dein Wohlbefinden: Ich nehme Dich die n�...

24.12.2023 @ 12:52 Uhr

Das Geheimnis von Weihnachten

Die schönsten Geschenke für die Menschen, die Du liebst, trägst Du in Dir. Verschenke ein bisschen Zeit ...

23.12.2023 @ 12:46 Uhr

Liebevolle Weihnachtszeit

Inmitten des festlichen Trubels möchten wir Dich dazu einladen, die wundersame Stille der Weihnachtszeit zu e...

16.12.2023 @ 09:57 Uhr

Folge 101 - Der Pionier des CrossFits in Deutschla...

CrossFit gehört in Deutschland längst zum Alltag in der Fitnessbranche. Wie bei allen Dingen braucht es aber...

01.12.2023 @ 08:27 Uhr

Die Jubiläumsfolge 100 - Der Podcast und der Kopf...

Es ist vollbracht! Mit dieser Folge durchbricht der Podcast Hashtag Fitnessindustrie die magische Schallmauer ...

28.11.2023 @ 16:57 Uhr

Deine schönsten Momente

BestFitWell Der Herbst neigt sich dem Ende zu und die Tage werden kürzer. Wie kannst Du Dir diese Zeit v...

16.11.2023 @ 08:45 Uhr

Folge 99 - Turnkiste - Der FIBO-Award-Gewinner im ...

Für den Podcast bin ich regelmäßig auf der Suche nach spannenden Startup-Ideen, um auch diesen eine Plattfo...

03.11.2023 @ 12:23 Uhr

**ROBINSON Jobcasting 25.11.23 München**

Die Clubmarke ROBINSON startet in die Recruiting-Saison 2024! • Job-Castings in München, Stuttgart und Han...

01.11.2023 @ 08:01 Uhr

Folge 98 - Ein Leben für das Personal Training - ...

Wer sich in Deutschland ernsthaft mit dem Thema Personal Training beschäftigt, der kommt an ihm eigentlich ni...

30.10.2023 @ 14:31 Uhr

Atementspannung

Die richtige Atmung hilft Körper und Geist zur Ruhe zu kommen. Bei der Bauchatmung hebt sich beim Einat...