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Samuel Modrow

10.04.2022 @ 23:44 Uhr

Vorteile eines Krafttraining mit freien Gewichten:

Eigenstabilisation gefordert, dadurch Autostabilisationstraining.

Einsatz von mehr synergistisch wirkenden Muskelgruppen bei vergleichbaren Übungen.

Mehrdimensionale Bewegungsmuster bei entsprechender Übungsauswahl.

Bessere Schulung der intermuskulären Koordination.

Weitaus höherer Transfer auf Alltag-, Berufs- und sportartspezifische Bewegungsmuster.

In der Regel physiologische Gelenkmechanik.

In der Regel feine Gewichtsabstufung möglich.

Physiologische Kraftverlaufskurven.

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