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Samuel Modrow
20.01.2022 @ 16:47 Uhr
Fรผnf Tipps fรผr ihre Zellgesundheit
Ausreichend Wasser:โขJede Kรถrperzelle besteht zu etwa 85% aus Wasser. Bereits ein geringer Verlust fรผhrt zur Abnahme der Zellatmung, woraufhin die Zelle keine Krankheitserreger oder Schadstoffe mehr abwehren kann.
Abwechslungsreiche Ernรคhrung:
โขAntioxidantien fangen freie Radikale. Neben Spurenelemente braucht der Kรถrper auch Antioxidantien. Eine bunte Ernรคhrung (Obst & Gemรผse) beeinflusst die Zellgesundheit sehr zum Positiven.
Ruhe und Entspannung:
โขStress belastet jede einzelne Zelle. Stresshormone haben schรคdigende Auswirkungen auf die Zellgesundheit. Achten Sie jeden Tag darauf, genรผgend Ruhe und auch Entspannung zu finden.
Aktiv sein:
โขSchon ein wenig Bewegung hilft dem Organismus, gesund, stark und fit zu bleiben. Aktivitรคten verlangsamen den Zellverfall.
Ausreichend Schlaf:
โขDer Groรteil der Zellenerneuerung findet nachts, wenn wir schlafen, statt. Wenig Schlaf fรถrdert also den Alterungsprozess. Erwachsene brauchen mind. 6-8 Std. Schlaf pro Nacht.
Fabian, Team Rehasport gefällt das.
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Gedanken zu diesem Artikel:
Danke! Interessante, kompakte Zusammenfassung! :-)