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Samuel Modrow

01.07.2022 @ 21:56 Uhr

Trainingsprinzipien

Prinzip zur Auslösung von Anpassungen:

• Prinzip des trainingswirksamen Reizes
• Prinzip der progressiven Belastungssteigerung
• Prinzip der variierenden Belastung

Prinzipien zur Sicherung von Anpassung:

• Prinzip der optimalen Relation zwischen Belastung und Erholung
• Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung
• Prinzip der Dauerhaftigkeit und Kontinuität

Prinzip zur spezifischen Ansteuerung und Anpassung:

• Prinzip der Individualität und Altersgemäßheit
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