Marco Ringpfeil
05.01.2023 @ 15:27 Uhr
Das Gehen als Sportart
Gehen als Sport โ Es ist nicht schwer, regelmรครig zu Walken, es ist einfach eine gesunde Angewohnheit, die...
Sabine Kunz
09.11.2022 @ 12:54 Uhr
Neurozentriertes Training fรผr mehr Aufmerksamkeit...
Wie gut sind Nervenzellen miteinander vernetzt?
Das Gehirn verschafft sich ein Bild, wie ich stehe.
Da...
Sabine Kunz
15.10.2022 @ 06:32 Uhr
Welche Herzfrequenz ist die "Richtige"?
Trainierst Du schon mit Pulsuhr? Welche Herzfrequenz ist eigentlich die โRichtigeโ und wie kann ich mein...
Alexander F. Peters
11.07.2022 @ 10:10 Uhr
Wรคrme oder Kรคlte bei Muskelkater
Wer kennt das nicht: nach ausgiebigen Belastungen der Muskulatur in Umfang oder Intensitรคt kommt es lokal zu ...
Samuel Modrow
01.07.2022 @ 22:18 Uhr
Anpassungen durch Training
1. Reizwirksame Belastung (รผberschwelliger Trainingsreiz)
2. Stรถrung des biologischen Gleichgewichts (Homรถ...
Samuel Modrow
01.07.2022 @ 21:56 Uhr
Trainingsprinzipien
Prinzip zur Auslรถsung von Anpassungen:
โข Prinzip des trainingswirksamen Reizes
โข Prinzip der progres...
Sabine Kunz
21.06.2022 @ 07:51 Uhr
GESUNDHEIT BRAUCHT TRAINING!
Der menschliche Kรถrper besitzt 656 Muskeln. Die Muskelmasse macht im Schnitt etwa ein Drittel der Gesamtkรถrp...
Sabine Kunz
25.04.2022 @ 10:50 Uhr
Was ist XCO? Warum trainieren wir XCO? Wie effekti...
Beim XCOยฎ WALKING wird ein Zusatzgerรคt, der XCO-TRAINERยฎ, aktiv in jeder Hand beim natรผrlichen Armschwung ...
Samuel Modrow
13.04.2022 @ 11:36 Uhr
Vorteile eines Krafttrainings an gefรผhrten Maschi...
- Einfach und schnell zu erlernende Bewegungsausfรผhrung.
- Geringe รbungsvarianz, dadurch we...
Samuel Modrow
11.04.2022 @ 00:19 Uhr
Nachteile eines Krafttraining mit freien Gewichten...
- Koordinativ anspruchsvollere Bewegung; Gefahr der motorischen รberforderung bei Trainingsanfรคnger....
Samuel Modrow
10.04.2022 @ 23:44 Uhr
Vorteile eines Krafttraining mit freien Gewichten:...
- Eigenstabilisation gefordert, dadurch Autostabilisationstraining.
- Einsatz von mehr synergi...
Sabine Kunz
18.03.2022 @ 20:04 Uhr
Was ist das Ziel des funktionellen Trainings?
Um Deinen Kรถrper fรผr den Alltag sowie fรผr sportliche Belastungen fit zu machen, zielt das Funktionelle Trai...
Sabine Kunz
05.03.2022 @ 13:02 Uhr
Tiefenmuskulatur - was ist das eigentlich?
Wir starten ab April mit dem Flexibar Kurs Outdoor.
Was weiรt Du รผber Muskeln/Gelenke und Faszien? Und was ...
Sabine Kunz
26.02.2022 @ 12:44 Uhr
Warum trainieren wir Flexibar?
Infos und Informationen findest Du u.a. in diesem Video:
https://www.youtube.com/watch?v=a7iuswp7ukc&t=433s...
Sabine Kunz
19.02.2022 @ 12:58 Uhr
Was sind Faszien ?
Was sind Faszien ?
Das Gerรผst des menschlichen Kรถrpers ist das Skelett. Fรผr seine Beweglichkeit sorgen d...
Sabine Kunz
28.01.2022 @ 16:31 Uhr
SCHMERZFREI LAUFEN โ WIE DU KNORPEL IM KNIE GEZI...
SCHMERZFREI LAUFEN/WALKEN โ WIE DU KNORPEL IM KNIE GEZIELT STรRKEN KANNST
WENN IM BEWEGUNGSABLAUF DEUTLI...
Sabine Kunz
15.01.2022 @ 09:21 Uhr
KNIESCHMERZEN BEIM LAUFEN, WALKEN UND IM ALLTAG?
Knieschmerzen beim Laufen sind keine Seltenheit. Das kommt nicht von ungefรคhr. Denn das Kniegelenk ist nicht ...
Sabine Kunz
03.12.2021 @ 07:36 Uhr
Wie kann ich effektiv und in kurzer Zeit die Rumpf...
Was verbirgt sich hinter Tiefenmuskulatur und warum ist sie so wichtig?
Und wie schaffe ich es, so "nebe...