PINNWAND

14.09.2016 @ 23:38 Uhr

Fit mit John Stiefel - Ihrem Personal Trainer für...

Fit mit John Stiefel - Ihrem Personal Trainer...

05.06.2016 @ 14:48 Uhr

Personal Training

NOCH IST DER SOMMER NICHT DA! Ein wenig Zeit, an deiner Bikinifigur zu arbeiten hast du noch. Nutze diese und...

17.05.2016 @ 12:39 Uhr

Kniebeugen nach Meniskusnaht erlaubt !

Bei Fragen zu sportlicher Belastungen nach Verletzungen bleiben viele Fragen ungeklärt. In der Regel sind die...

24.04.2016 @ 18:37 Uhr

Der Speck muss weg

Hallo alle zusammen. Der Sommer steht vor der Tür und die häufigste Frage ist stets: Heiko, wie bekomme ich...

07.04.2016 @ 10:44 Uhr

5 Tipps um deine Ziele & Strandfigur zu erreichen

5 Tipps um deine Ziele & Strandfigur zu erreichen: 1. Geh ins Fitnessstudio oder zum Personal Trainer (z.B....

05.02.2016 @ 23:56 Uhr

Vom Sportmuffel zum Sportfreak! Tip 6

Erholt euch! Wenn ihr Erfolge sehen und spüren wollt, sind auch Erholungsphasen wichtig. Die Muskeln wachs...

05.02.2016 @ 23:55 Uhr

Vom Sportmuffel zum Sportfreak! Tip 5

Ziele setzen Wozu wollt ihr trainieren? Wollt ihr schneller, stärker, muskulöser, straffer, beweglicher ...

05.02.2016 @ 23:54 Uhr

Vom Sportmuffel zum Sportfreak! Tip 4

Technik vor Intensität Ihr seid hochmotiviert und würdet am Liebsten Bäume ausreißen? Achtung! Mit der ...

03.02.2016 @ 16:33 Uhr

EMS-Training

In unserem neuen Blog erhalten Sie wöchentlich neue Infos rund um die Themen Fitness, Gesundheit und Ernähru...

07.01.2016 @ 18:52 Uhr

Vom Sportmuffel zum Sportfreak! - Tip 3

Tip 3) Kombination von Ausdauer und Kraft Audauertraining ist wichtig für das Herz-Kreislaufsystem. Um im ...

05.01.2016 @ 16:28 Uhr

Vom Sportmuffel zum Sportfreak! - Tip 2

Tip 2) Regelmäßigkeit Gerade am Anfang Eurer Sportkarriere ist es wichtig regelmäßig (2-3 Mal pro Woche...

04.01.2016 @ 00:35 Uhr

Vom Sportmuffel zum Sportfreak! Tip 1

Ihr wollt endlich euren inneren Schweinheund überwinden und wieder regelmäßig trainieren? Dann folgt mein...

28.12.2015 @ 09:22 Uhr

Vorermüdungstraining, wie auszuführen

Der Begriff Postactivations Potentiation (PAP) wird im angloamerikanischen Raum im Kraftsportbereich verwandt....

18.12.2015 @ 02:41 Uhr

Warum ziehe ich freies Krafttraining dem Gerätetr...

Beim freien Krafttraining werden mehr Muskelgruppen und Muskelfasern sowie Hilfsmuskeln trainiert, die beim Ge...

18.12.2015 @ 02:18 Uhr

Schonung schwächt den Körper

„Wer sich stets zu viel geschont hat, der kränkelt zuletzt an seiner vielen Schonung. Gelobt sei, was hart ...

12.11.2015 @ 14:56 Uhr

S.E.A.L. Bootcamp Power Fitness Hamburg mit David ...

https://www.youtube.com/watch?v=3sB24yPtLlU MASSEAUFBAU VS. Oldschool-Diät: Wieviel Kalorien braucht mein Kö...

29.10.2015 @ 14:41 Uhr

ZEITSPAREND TRAINIEREN: HIT-EINSATZTRAINING ODER T...

Zeitmangel ist ein Phänomen das heutzutage der größte Teil der arbeitenden Bevölkerung empfindet. Wie soll...

30.09.2015 @ 14:21 Uhr

Wirkungsweisen von Kompressionstextilien

Kompressionstherapien sind aktuell im Sportbereich ein präsentes Thema. Unklar war bislang deren Wirkung. Dah...